Tenez un calendrier mictionnel ou programmez une alarme
Il est recommandé lors de la mise en route du sondage intermittent de tenir un tableau (ou calendrier mictionnel). Les informations recueillies vous permettront, ainsi qu’à l'infirmier/ère ou au médecin qui vous suit, d’adapter la fréquence et les horaires des sondages à la quantité de boisson bue et à la quantité d’urine éliminée. Il est possible de programmer une alarme, sur son téléphone ou sa montre par exemple, pour se rappeler l’heure du prochain sondage.
Mesurez la quantité d’urine que vous éliminez
De temps en temps, il est utile de mesurer la quantité d’urine que vous évacuez quand vous vous sondez. Celle-ci ne doit pas dépasser 400 ml. Si vous éliminez plus de 400 ml, pratiquez l’autosondage vésical plus souvent. Car trop d’urine dans la vessie entraîne une distension de la paroi vésicale, et avec le temps, des microlésions du tissu musculaire ce qui la rend vulnérable aux bactéries, augmentant le risque d’infection urinaire.
À quelle fréquence quotidienne pratiquer l'autosondage ?
Se sonder environ 4 à 6 fois par jour, comme si vous alliez uriner normalement, est la fréquence généralement recommandée par les médecins et les infirmiers/ères, car cela respecte le cycle naturel de remplissage/vidange de la vessie.
N’hésitez pas à sortir... mais pensez à vider votre vessie avant
Il est important de respecter le rythme d'autosondage vésical en toutes circonstances, c’est-à-dire chez vous mais aussi en sortie. Préparez votre journée à l’avance afin d’intégrer le sondage à vos activités. Demandez-vous quand il sera plus pratique pour vous de vous sonder : avant d’entrer au musée ? Pendant l’entracte au théâtre ? Lisez nos conseils complémentaires pour mieux intégrer le sondage dans votre quotidien. Quel que soit l’endroit où vous vous trouvez, vous pouvez réaliser vos autosondages, aussi bien au bord du lit, au fauteuil ou aux toilettes. Il existe plusieurs types de sondes qui permettent les sondages en toutes circonstances, même quand les toilettes ne sont pas accessibles.
Buvez 1,5 litres d'eau par jour
Il est important que la source principale d'hydratation soit l'eau, mais le liquide peut se présenter sous d'autres formes, tel que tisanes ou soupes. Les recommandations sur le volume idéal de sondage est de 1,5 litres chaque jour, le volume à boire se situera donc 1,5 et 2 litres afin de limiter la concentration d'urines qui favorisent le développement des bactéries.