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Mode de vie - Troubles colo-rectaux 

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Vivre avec de l’incontinence fécale et de la constipation
L’incontinence fécale et la constipation peuvent être très gênantes. Elles ont également un impact négatif sur la qualité de vie. En plus de l’inconfort physique et des ballonnements fréquents, les personnes atteintes redoutant la survenue de fuites fécales en public. Cette crainte peut devenir si grande qu’elle les empêche de sortir.

Il existe toutefois des mesures simples qui peuvent réduire l’inconfort et permettre aux personnes concernées de s’adonner à leurs activités quotidiennes en toute sécurité.

Améliorer la fonction intestinale en adaptant ses habitudes de vie 
Apporter quelques adaptations relativement minimes à sa façon de vivre peut contribuer à réduire les symptômes liés aux problèmes intestinaux et finir par améliorer la santé des intestins. Parmi ces adaptations, notons :

  • adopter des habitudes de gestion intestinale fiables – elles peuvent contribuer à réduire l’inconfort intestinal et, point important, faciliter grandement le travail ainsi que les activités sociales
  • manger sainement – un régime équilibré, riche en fibres et en eau, aide à réduire la constipation. Consommer beaucoup de fruits et de légumes ainsi que moins de viande rouge peut vous protéger contre certains types de cancers
  • arrêter de fumer – le tabagisme peut aggraver les symptômes des maladies inflammatoires de l’intestin
  • réduire sa consommation d’alcool
  • réduire l’usage de certains médicaments – certains médicaments courants, par exemple ceux utilisés pour traiter les brûlures d’estomac et l’indigestion, peuvent provoquer de la diarrhée ou une constipation. Il est également possible d’adapter le dosage de nombreux médicaments sur ordonnance.
  • faire de l’exercice modérément – l’exercice favorise le transit intestinal et réduit le risque de constipation

 N'hésitez pas à prendre conseil auprès de votre professionnel de santé.

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