Bien qu'il n'existe pas de solution miracle, quelques conseils simples permettent de limiter les récidives d'infections urinaires. En respectant une bonne hygiène de vie, il est possible de ne plus souffrir d'infections urinaires à répétition.
Buvez au moins 1,5 litre par jour et répartissez la boisson sur la journée. C’est le plus sûr moyen de diminuer le risque d’infection.
- Sondez-vous régulièrement
Respectez la fréquence des sondages prescrite par votre médecin.
Respectez un volume urinaire par sondage < 400 ml.
Adaptez vos horaires de sondage à votre consommation de boissons.
Veillez à vous laver les mains à l’eau et au savon ou avec Conveen Lingettes, avant chaque sondage. Après l’émission des selles, pensez à vous essuyer d’avant en arrière et non l’inverse.
- Le mieux peut être l’ennemi du bien
Limitez votre toilette intime à 2 fois par jour. La désinfection du méat urinaire avant l’autosondage n’est pas nécessaire. Inutile d’utiliser des antiseptiques. Pour les femmes, utilisez un produit doux respectant le pH vulvaire (5 à 7) ou Conveen Lingettes.
Evitez les toilettes vaginales.
- Evitez l’humidité et la chaleur
Evitez le port de vêtements trop serrés ou de sous-vêtements synthétiques.
Ils favorisent la transpiration et la prolifération de microbes.
- Luttez contre la constipation
Si vous souffrez régulièrement de constipation, adoptez un régime riche en légumes verts, fruits et fibres. Essayez de prendre vos repas à horaire régulier. Effectuez des massages de ventre dans le sens des aiguilles d’une montre, cela favorise la progression des selles.
La stagnation des selles dans le rectum favorise la prolifération microbienne.
- Consommez du jus de canneberge
Il semble prévenir l’apparition des infections urinaires.
- Pas d’automédication, si une infection urinaire est soupçonnée
Les médicaments que vous avez dans vos placards peuvent ne pas être adaptés.
Enfin, ils peuvent masquer les symptômes sans arrêter l’infection urinaire. Dans ce cas, les risques de complications sont plus importants. Respectez la prescription de votre médecin (doses et durée de traitement) sous peine de voir les bactéries développer des résistances et l’infection urinaire réapparaître.
- Et pour la femme qui se sonde
Attention à l’hygiène pendant les règles. Changez régulièrement vos tampons ou protections externes.
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